「怪我をせずに走り続けていきたい！」 UNITED STYLE流のランニングの秘訣を公開！「膝、足、脚の付け根が痛む…」 ランニングをやり始めや長く行っていると、怪我はつきものになってきます。 ランニングの継続していく上での一番の悩みは【怪我】という調査がある通り、多くの方の悩みの種になっています。 http://runnet.jp/project/enquet...
プロテイン？アミノ酸？ 何事も、まずは基礎から知ろう ～タンパク質 ＃1～「運動したら、肉！！」 「良質な油も摂れる、魚！！」 「ヘルシー志向に人気の、大豆！！」 どれも共通していることは、【タンパク質】ですね！ タンパク質はご存知のように、ヒトの筋肉を始め多くの組織や物質を形作る、無くてはならない栄養素の1つです。日常でもタンパク質に似た物を活...
“滝汗” の季節がやってくる！発汗の仕組みを知って、夏を乗り越えよう！『もうすぐ、夏ですね！！』(春は終わりですね…) ということで、ランナー足らずとも夏の時期の運動で待ち受けるのは “滝のような汗” 、通称『滝汗』。 着ていたシャツが身体に貼りつく程に汗をかいた経験、皆さんも1度はありますよね？ そのような時には汗をかいたら→水分補給...
新しいキーワード『シンバイオティクス』とは？ここ最近、あるCMで「おっ、出てきたな！」というワードを発見しました💡 あまり馴染みない言葉なのでCM内では語られるワードではありませんが、是非覚えておいて頂きたい言葉でもあります！ それが『シンバイオティクス』です！ この言葉にピンと来た方もいらっしゃると思いますが、...
走るための【調整法】マラソンシーズンも終わりの時期になりましたが、今シーズンはどんなレースの内容でしたでしょうか？ 「念願の自己ベスト更新！」 「35㎞からのキツさに耐えきれなく…」 毎回のレースごとに、様々な感情を抱いてゴールをされると思います。...
