市民ランナーのための “炭水化物論”最近でもよく話題になる『炭水化物』。 ヒトにとって大事なエネルギー源でもある炭水化物ですが、今では食べ過ぎが大きな問題になっています。 一方、低炭水化物ダイエットや痩せ志向によって、逆に不足している場合よく見受けられるようにもなってきました。...
「走って痩せるには！？」 管理栄養士ランナーがおススメするの３つのコツ forビギナーランナー「走っても、なかなか痩せない…」 「身体が絞れない…」 「リバウンドしてしまうのでは…」 ランニングを始められたきっかけが、「痩せたい！」という思いからの方は多いのではないでしょうか？ カロリー消費量ではトップクラスのランニングでも、ダイエットという大きな壁を打ち破ることは...
プロテイン？アミノ酸？ 何事も、まずは基礎から知ろう ～タンパク質 ＃1～「運動したら、肉！！」 「良質な油も摂れる、魚！！」 「ヘルシー志向に人気の、大豆！！」 どれも共通していることは、【タンパク質】ですね！ タンパク質はご存知のように、ヒトの筋肉を始め多くの組織や物質を形作る、無くてはならない栄養素の1つです。日常でもタンパク質に似た物を活...
新しいキーワード『シンバイオティクス』とは？ここ最近、あるCMで「おっ、出てきたな！」というワードを発見しました💡 あまり馴染みない言葉なのでCM内では語られるワードではありませんが、是非覚えておいて頂きたい言葉でもあります！ それが『シンバイオティクス』です！ この言葉にピンと来た方もいらっしゃると思いますが、...
